目 录 第一章 环境适应 1 第一节 适应新环境 1 第二节 宿舍关系你我他 7 第三节 适应新老师 12 第四节 20年后的我 18 第二章 自我认识 24 第一节 认识自己 24 第二节 悦纳自己 33 第三节 向自卑说“不” 39 第四节 摘下你的“有色眼镜” 45 第三章 学会学习 51 第一节 为谁辛苦为谁忙 51 第二节 规律学习提效率 58 第三节 记忆直通车 65 第四节 和时间赛跑 73 第四章 创新创造 79 第一节 打造最强大脑 79 第二节 不做“低头族” 86 第三节 跨越思维的陷阱 92 第四节 发挥你的创造力 98 第五章 面对考试 104 第一节 跨过复习“高原期” 104 第二节 成功需要方法 111 第三节 克服考试焦虑 119 第四节 科学睡眠 127 第六章 交往有术 134 第一节 做个受欢迎的人 134 第二节 慧眼识人 139 第三节 合作至上 145 第四节 学会拒绝 151 第七章 快乐相处 158 第一节 大大方方赞出来 158 第二节 我的父亲和母亲 164 第三节 异性交往应有度 170 第四节 爱因等待而美丽 175 第八章 情绪管理 182 第一节 认识情绪 182 第二节 和情绪做朋友 189 第三节 管理好你的“愤怒怪” 196 第四节 挫折,让生命更精彩 204 参考文献 213